【金贵子华人】助孕阶段的饮食?

更新时间:2020-10-08 20:58:47 点击次数:

  对一个不孕不育的家庭来说,生育婴儿是很困难的事情。孕妇在助孕期间,一定要一家人特别注意,不要吃这个,不要吃那个。那么,助孕阶段的饮食?金贵子华人为大家分享!

  大量食用高品质的蛋白质食品。

  蛋白是细胞的重要组成部分,也是产生精子的重要原料,因此男性同胞们可以多吃一些高品质的蛋白食品。

  日常生活中,我们吃的高蛋白质食品有:豆类、鸡蛋、海鲜、鱼等。这种食品不仅污染少,同时还含有DHA,有助于宝宝脑发育,所以多吃些蛋白质类的食物宝宝会更聪明。

  除蛋白质外,矿物质铁-锌-硒锰等还可以帮助孕育后代。

  男人如果体内缺锌、硒、锰等元素,就会出现性功能减退,精子减少,并且精子活力降低。严重者,可出现无精子或精子产生障碍。

  妇女如果在孕期缺钙,就容易发生腿抽筋。铁缺乏时,易发生缺铁性贫血。锌缺乏会导致食欲减退,甚至影响胎儿的大脑发育。

  因此,助孕者要知道自己缺少什么,然后有针对性地去补充,并非所有的有营养的东西都要吃,结果就是自己吃得太胖。

  另一种是在准备孕前的三个月开始补充叶酸,直到怀孕满三个月,这可以防止胎儿神经管缺陷和其他一些先天性疾病。

  大部分人都知道要补充叶酸,因此我们不再赘述这一点。

  就像我们每天所吃的一样,鸡肉,牛肉,虾皮等等,这些都是含锌,铜,钙的食物。此外,芝麻,猪肝,芹菜,坚果类食品也富含铁。当你怀孕时,如果你缺乏一些微量元素,可以有针对性地多吃一些这类食物。

  比如有些宝宝出生后没有胃口,头发枯黄,头发脱落等等情况,可能是因为妈妈在助孕期没有补充足够的锌元素造成的。


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