【金贵子华人】备孕常识有哪些,备孕期间不能吃什么?

更新时间:2020-07-24 15:32:05 点击次数:

  我们平日里吃喝的食物和水、呼吸的气体、接触的物质,其实都在潜移默化地影响着生育。下面,我们和金贵子华人来看一看日常生活中存在着哪些“隐形杀手”,会扰乱身体的内分泌系统或者损害卵巢功能,进而成为备孕助孕的求子路上的绊脚石。

  1、过度减肥

  爱美是女人的天性,每个人都希望能轻松拥有像模特一样纤细匀称的身材,于是当下流行起吃减肥餐或者各式减肥胶囊,但这是否安全健康呢?

  仅依靠减肥产品而停止正常的饮食摄入,很容易导致人体的内分泌紊乱,进而影响卵巢功能出现月经不规律,周期缩短或者延长。

  所以为了自身健康和下一代着想,瘦身还是要以科学的方法循序渐进,荤素搭配,增加粗粮、优质蛋白和水果的比例,减少饱和脂肪酸食品、油炸食品和碳酸饮料的摄入。而且只要BMI指数在正常范围内大家也不必一味的追求像模特那么瘦,毕竟体重过轻也不容易怀孕哦。

  2、吸烟嗜酒

  吸烟和嗜酒不仅仅是影响男性,对女性生殖健康的危害亦不容小觑。吸烟可加速女性卵泡的耗损和卵巢功能的衰竭,影响卵母细胞的成熟、排卵及受精,并对妊娠结局造成不利影响。所以备孕期的准父母们不仅自己要戒烟戒酒,也要尽可能的远离吸烟的环境,减少吸入二手烟带来的潜在危害。

  3、不注意保暖

  现在很多时尚的女孩子喜欢“美丽冻人”,冬天只穿一条单裤或者露脚踝,殊不知受凉也是一大隐患。古代中医讲风寒致病,认为风寒之邪入内于胞宫,可致宫寒,不能摄精成孕,可形成不孕。众多现代生活方式如嗜食冷饮(尤其是在经期),长期处于空调低温环境,冬天穿着单薄,皆可使人外感寒邪,造成痛经和月经不调等症状。养生方面呢我们要多向孙俪娘娘学习:“每晚以温水泡脚,驱寒,有益身心健康。

  4、睡眠不充足

  睡眠障碍,不仅会影响记忆力和精神状态,对生育健康也可造成一定危害。有些激素如促甲状腺素、催乳素等,其分泌具有昼夜节律性,熬夜或失眠会扰乱人体正常的生物节律,进而伴随着一系列内分泌激素水平的紊乱,并且失眠可能会通过损害机体的免疫力从而影响受孕。因生物钟紊乱往往伴有体内性激素水平的改变,而这些变化可能与其月经不调、痛经发生率高相关。所以被睡眠问题所困扰的话应尽早寻求专业治疗,如果是“主动失眠的夜猫子型”还是向火箭少女101的卡路里学习吧:别再熬夜伤身体。

  5、管理好情绪

  长期紧张、焦虑不安、恐惧、抑郁、严重的挫折感等不愉快情绪,会影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌,导致排卵障碍、输卵管痉挛、子宫内膜增生紊乱、宫颈黏液性状异常、盆腔淤血以及性功能障碍,从而造成不孕或影响不孕的治疗效果。良好的放松和保持心情的愉快不仅对备孕期的女性非常重要,对于现代社会处于事业和家庭双重压力下的女性也是十分的必须,选择适合个人的运动方式,不仅可以放空减压,或许还会带来整晚的好睡眠哦。


联系人:万金
电话:13791000671(微信同号)
QQ/微信:962698000